オンラインダイエット
セレンディピティ

究極の個別オンラインダイエット
指導
全国対応

美しいボディラインを創りながら痩せていくことこれこそ私がお伝えしていくダイエット法です。
この先で継続していける能力を身につけて“6ヵ月~1年”の間に卒業していってもらうこと”をコンセプトに掲げております。

・利用者の全員を成功させる方針 | ・簡単でも効率的に痩せていける食事指導 | ・60分の運動でも痩せやすい身体を創るトレーニング指導 | ・成功へ加速させる生活テクニック | ・継続できる力を身につける技術

オンラインダイエットプログラムで得られるメリット

このオンラインダイエットプログラムで
解消できる悩み

以下のような悩みをお持ちの方が理想の体型へと変わっていくためのサポートをさせていただきます。

  • 30歳を過ぎてお腹がポッコリと出てきた
  • 産後から体型が急激に崩れた
  • 40歳を過ぎてから背中や腕に脂肪がついたので夏に薄着ができない
  • キレイに痩せて婚活をしたい
  • たるんだ脚を引き締めてスタイル良くなりたい

セレンディピティダイエット

美しいボディラインを創りながら痩せていくこと、これこそ私がお伝えしていくオンラインダイエットコーチングです。

オンラインダイエット成功の秘訣は習慣づけること!!
ダイエットはその時だけ一時的に行うことではなく生活習慣です。
健康で美しいボディラインを創るための生活習慣を身につけていくことがとても重要です。
更には脂肪を燃焼させるためのエンジンを備えた身体にしていくことも必要です。
正しいダイエットは運動と食事だけではなく生活のあらゆることと繋がっております。
その生活習慣と継続していける能力を身につけて6ヵ月~1年の間に
卒業していってもらいます。これが私のコンセプトです。

私は「本当のダイエットは、美しい見た目と健康とともにあるべき」だと考えております。
実は、以前の私はアスリートだった頃、身長174cmで体重68kgあり、体脂肪は推定で14%くらいありました。運動量が多いのに、いろんなことをどんなに工夫しても無駄な脂肪が落ちず、身体がしぼれませんでした。強度の高いトレーニングにキツイ食事制限を長期間行ったことで体調を崩してドクターストップがかかりました。

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オンラインダイエット

お客様の声 Voice

Tadashi Okada(岡田忠士)

42歳 身長162cm  体重60キロ ⇒ 53キロ 7ヵ月

Before

After

自宅トレーニングで成功。究極、文句を言う前にイヤでもやることです。

自分は週に4~5回のペースで運動をやってます。

わからないことが出てきたらすぐに調べるようにしたが、それぞれ言うことが違うため試しながら何が良いかを見つけてきました。

心掛けたことはたくさんありますが、継続してやること、ハイカロリーの物を極力食べない、加工食品やポテチ、揚げ物、お菓子など脂質の多い物を食べない、水分を多く摂ることを心掛けたがジュースやお酒は飲まない、筋肉が喜ぶ栄養素であるタンパク質と白米(炭水化物)と摂る、朝に大量の排泄を出す、人口調味料などのアステルパームもできるだけ避けてきた。

習慣づけばもうこっちのもの。

寝起きが良くなり、睡眠の質もだいぶ上がり、時間を上手く使えるようにもなったのがわかります。

健康診断でコレステロール値が若干高めと言われていたが筋トレと食事改善で次の年の健康診断はバッチリ!

1日2食などを試しましたが、結果的に3食摂るほうが良いこともわかった。

筋トレしだして代謝が上がったので風邪をひかなくなりました。

身体に変化が出てきたら自分に自信もついてきた。

褒められたら嬉しかったし、やってきて、頑張ってきて良かったと思う。

筋トレはメリットしかない。お金はかからないしどこでもできる。

すぐに結果を求めすぎてもダメ、すぐに結果が出ないからこそ面白いと自分は思います。

オンラインダイエットQ&A

基本的には30分~40分の間です。長く話をすれば良いと言うものではなく、現状に対しての大事な要点を端的に話していきます。初回は長めに時間をとってもらうことが多いです。

隙間時間などでのビデオ通話は絶対にお断りしております。自宅の個室で必ず1人になっていただき、このために時間をとっていただきます。きちんとした質の高いビデオ通話を行うためです。やるからには真剣に向き合います。

ご本人の徹底次第ですが夜勤がある仕事をしていても成功は可能です。但し朝から夕方までの勤務よりは夜勤があるほうが状況的に不利になってくるため他の部分でカバーすることが大事になってきます。状況に応じてカバーの仕方をお伝えしていきます。

お金はかかります。トレーニングウエアやシューズ、その他の消耗品などを購入する費用。ジムへ通ったりする費用や移動費が代表的な費用です。

それまでの過程と環境によるので一概には言えませんが、これからダイエットを始めようとする人は一ヵ月で理想の体型になることは厳しいです。6ヵ月以上の長期戦で考えてください。1ヵ月で落ちてよいのは体重の5%が限度です。最初は体重を落とすよりも脂肪を燃やせる身体を創ることに重点を置かないといけないので短期戦ではないのです。ダイエットはその時だけ行うものではなく生活習慣と思ってください。

食事制限は必ず必要ですが3食をきちんと食べます。食事制限と言ってもただ無暗に食事量を減らすわけではなく制限のかけ方やコントロールの仕方をお伝えしていきます。どのタイミングでどういう物を食べることが効率的なのかを知ることが大事なのです。

お酒は有害のため、できるだけ飲まないように案内しております。完全に辞めてくださいと言うわけではございませんが、もし飲むとしても1ヵ月に1回や2週間に1回などある程度の頻度や量を決めて、自己管理できるようになっていただきたいです。

約60分くらいです。ダイエットを成功させる運動(トレーニング)は長時間行えば良いというものではなく、結果に繋がる正しいことを効率的にできているかが重要です。変化をつけるために運動の時間を時々長くすることも良いですが、そもそも人間の集中力は何時間も持つものではありません。最初は時間がかかったとしても60分くらいでタンッ!タンッ!タンッ!と進めていくほうが効率的なのです。

時と場合と状況によって変わりますが週に4回くらいの運動で継続するのが理想です。むやみに毎日行えば良いというものではありません。身体は休ませることも必要です。大切なことは正しいトレーニング(運動)を行えているかと継続できているかです。

自宅トレーニングでも成功は可能です。実際に自宅トレーニングで成功している人もいます。ジムのほうが行えることが多く、モチベーションが維持できて出力もアップします。自宅と違って大きな鏡があるので自分の体型を毎回確認できる利点もありますが、どうしてもジムへ通えない環境の方もいます。そういう方には自宅でできるトレーニング法をお伝えしていきます。

真面目に取り組めば大丈夫です。学生時代以来運動をしていなかった人もたくさんいます。最初はペースをつかむまでに苦労することもあると思いますが本人の強い意志と徹底の仕方次第です。

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