オンラインダイエットでのサプリメント指導：補助より普段の食事を重視　サプリの必要性：その目的とは

サプリメントを摂取することは悪いことではないし良い結果に繋がる可能性もありますが私がお伝えしていくオンラインダイエットコーチングではサプリメントを摂取していく指導は行いません。

プロテインとか飲んでますか？と良く聞かれますが現時点で私自身は全くサプリメントは摂取いたしません。

私がサプリメントを摂らない理由はいくつかあるのですが、まずベースは普段の食事です。

サプリメントを摂るとそれだけで安心感が出てしまい無意識のうちに普段の食事が適当になってしまうと考えております。

サプリメントを摂っていたとしても普段の食事できちんと栄養を摂っていかなければいけないのです。

そして理由の２つ目は、ダイエットがうまくいきだした時や成功したときに、このサプリメントと摂っていたからという理由になってしまい本当に成功した原因がわからなくなってしまうことが多いためです。

理由の３つ目は本当にそのサプリメントが自分に合っているのかがわからないためです。

自分の身体を極限まで追い込んで駆使するアスリートは栄養が追い付かないこともあるためサプリメントが必要になってくる場合も多いですが、ダイエットを成功させることが目的なのであればサプリメントなしでも充分に結果に繋げれると私は考えております。

もしサプリメントを摂取するなら数年間ダイエットを実践して運動期間もしっかりと積んで自分のペースが出来てからのほうが良いと私は考えております。

自分のダイエット法が確立してからサプリメントを摂取していくことを考えていけばいいと思っております。

もしサプリメントを摂取するのであれば、この栄養素が自分には更に必要だと感じた物や普段の食事では摂りにくい栄養素のものを摂っていただければと思います。

オメガ３のサプリメントなどは良いのではないかと考えております。

基本的にサプリメントは良いものなので良い結果へ繋げてくれる手段になりますが、頼りすぎ依存し過ぎは逆の結果を招いてしまう恐れがあります。

基本的には運動・食事・規則正しい生活リズムと生活習慣に重点を置いてほしいものです。