ダイエット 成果が出ないのはなぜ？　真のダイエットとは基礎代謝UPとスタイルの良い身体

ダイエット 成果が出ないのはなぜ？

ダイエットというと人によって考え方はそれぞれ異なってきますし実践の仕方やサポート方法もさまざまですが、本来ダイエットとは代謝機能を保ちつつ適正体重にすることを言います。

私が個別オンラインダイエットでお伝えしていくダイエット法は “美しいボディラインを創りながら痩せていくこと” です。

正しいダイエットとは

正しいダイエットとは人が備えている基礎代謝を正常に保ち、良好な健康状態で適正体重にしていくことです。

身体活動（運動など）・食事・生活習慣を調整して心身ともに活性化させることを目的とします。

食事制限は必要になってきますが、ただ無暗に食事量だけを減らせばいいというものではないのです。

ダイエットで成果を出すには

ダイエットで成果を出すには続けることが困難なことを避けることです。

努力は大事ですが、ただの根性論では続きません。

無理な食事制限や続けることが困難なあまりにも辛い運動を続けていると健康状態を悪くしてしまう可能性がでてきます。

健康状態を損ねるほどキツくしすぎるのは問題があるのです。

良好な健康状態を最優先に考えていくことがすごく重要です。

ではどうすれば良いのかというと、楽で効率よくスムーズに痩せれる方法を選んでいくのです。

ダイエットの仕方を間違えてしまうと

痩せたけど痩せ方が病的で身体にハリがなく以前のほうが良かったという人を見たことがあると思います。

そういう人は高確率でダイエットの仕方を間違えています。

体重だけに目を向けて食事量を極端に落とすと悪い結果を招いてしまうからです。

筋肉や水分・ビタミン・ミネラルなどが減り、本来なら増やしていかないといけないはずの必要な部分（筋肉など）まで落としてしまっています。

ダイエットにおいて体重を気にすることも大事なことの1つなのですがあまりにも体重だけを気にしすぎてしまうと本当に大事なことを見失ってしまいます。

本当に健康的でスタイルが良い身体には細くてもパンッ！！と弾かれるような張りがあります。

ウエストが引き締まり、アキレス健やふくらはぎがキュッ！！と細く、お尻や上半身に健康的な張りがある身体こそ美しいボディラインだと私は考えております。

正しいダイエット法を身につける

過剰にキツイ運動や無理な食事制限を行っていてはダイエットで成果が出ないことのほうが多いし、続けていくのが困難になってきます。

できるだけ、楽でスムーズに効率よく痩せていける方法を選んでいくのです。

成果を出してテンション倍増

ダイエットで成果が出たとご自分で実感できた時は嬉しくてテンションも上がります。

• 鏡でご自分の身体を見た時に以前よりボディラインがキレイになった！
• そういえば前よりウエストが引き締まってきた！
• アキレス健がキュッと細くなってきたので脚の形が良くなってきた！

こういったことに強く目を向けていただきたいです。

こういったことを実感できればそれは成果が出てきた証です。

成果を実感できたら次もまた成果を実感できるようにしてほしいものです。

そのために楽で効率よいスムーズなダイエット法を身につけてください。

鏡でご自分の身体を見る時はできるだけ大きな鏡で同じ場所、同じ服装、同じ照明で見るようにしましょう。

条件を変えると見え方に違いがでてくるため、条件を同じにしたら成果がわかりやすいのです。

正しいダイエット法には流行りなど無い

巷では、炭水化物を摂らないなどいろいろなダイエット法やダイエット食品が次から次へとたくさん流行ります。

あるダイエット法が流行れば、次はまた別のダイエット法が入れ代わり立ち代わりで流行っていきますが、本当に正しいダイエット法には流行りなどないのです。

流行りに流されずに正確で効率の良いダイエット法を身につけることが一番大事です。

自信を持って言いきります！

効率的に脂肪を落として痩せるためには正しい知識を習得し、効率よく生活の中に組み込んでいく必要があります。

短時間で痩せれる運動方法や自然に脂肪を落としてくれる方法こそ最強です。

いかに楽するか、いかに運動を短時間で行うか、いかに効率よくスムーズに脂肪を落とすかが決め手になります。

基礎代謝が高い身体を創っていく。

スタイルの良い身体を創っていく。

基礎代謝が高く、健康でスタイルの良い身体こそ最強なのです。